シンプルなステップで音楽のリズムに合わせ、
昇降運動を楽しむワークアウト。
STEP台を使用し、音楽に合わせながらの昇降運動は関節に負担をかけずに、
ランニングと同じくらいのエネルギーを消費できるワークアウトです。
シンプルな動きを徐々に強度を上げて繰り返すことで、
左右の筋バランスを整えます。
プログラムの効果
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どなたでも簡単に楽しむことができるダンスワークアウト。
さまざまな格闘技の動作を取り入れた、ダイナミックワークアウト。
NY発祥！フィットネス、バレエ、ヨガのコラボレーション。
呼吸と動作の融合で心と身体のバランスを整えるワークアウト。
身体の内側に意識を集中させ、美しく女性らしいBODY作り。
年齢・性別に関係なく万人に適した有酸素運動。
シンプルなステップで音楽のリズムに合わせ、昇降運動を楽しむワークアウト。
半円球のボールの上でバランス維持にチャレンジするワークアウト。
今までにないバランスボールで楽しくコアトレーニング。
ウエイトバーを使い、全身の筋バランスを整えるワークアウト。
バーベルを使い、パワフルに全身くまなくトレーニング！
