adidas training academy

今までにないバランスボールで
楽しくコアトレーニング。

バランスボールの中に砂状の重りが入ったBOSUバラストボールを使用します。
乗ったり、持ったり、転がしたり様々な動きを楽しみながら
行うコアトレーニングです。
バランス感覚にもチャレンジしていきます!

プログラムの効果

  • ・重りの入ったボールを持って動かすことで、上半身の筋力アップにも効果的です。
  • ・普段使わない筋肉まで刺激し身体の歪みが矯正されます。
  • ・身体の中心であるコアが鍛えられ、バランス感覚も養えます。
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プログラムについて

dance

dance

どなたでも簡単に楽しむことができるダンスワークアウト。

gymrun

gymrun

さまざまな格闘技の動作を取り入れた、ダイナミックワークアウト。

yoga

yoga

NY発祥!フィットネス、バレエ、ヨガのコラボレーション。

performance

performance

呼吸と動作の融合で心と身体のバランスを整えるワークアウト。

boxing

boxing

身体の内側に意識を集中させ、美しく女性らしいBODY作り。

try公式ページ

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年齢・性別に関係なく万人に適した有酸素運動。

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シンプルなステップで音楽のリズムに合わせ、昇降運動を楽しむワークアウト。

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半円球のボールの上でバランス維持にチャレンジするワークアウト。

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今までにないバランスボールで楽しくコアトレーニング。

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ウエイトバーを使い、全身の筋バランスを整えるワークアウト。

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バーベルを使い、パワフルに全身くまなくトレーニング!

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